Bütün sözdə sağlamlıq iddialarına qulaq assanız, limfa masajı gənclik fəvvarəsi üçün ikinci ən yaxşı seçim kimi səslənir.Dərinizi parlaq edir!Xroniki ağrıları aradan qaldıra bilər!Narahatlığı və stressi azaldır!Bu ifadələr etibarlıdırmı?Yoxsa bu, sadəcə bir dəstə şırıngadır?
Birincisi, sürətli biologiya dərsi.Limfa sistemi bədəninizdə bir şəbəkədir.O, immunitet sisteminizin bir hissəsidir və öz qan damarlarına və limfa düyünlərinə malikdir.Bir çox limfa damarları dərinin altında yerləşir.Onların tərkibində bütün bədəninizdə dolaşan limfa mayesi var.Bədəninizin bir çox yerində limfa düyünləri var - qoltuqlarınızda, qasıqda, boyunda və qarında limfa düyünləri var.Limfa sistemi bədəninizdə maye səviyyəsini tarazlaşdırmağa və bədəninizi bakteriya və viruslardan qorumağa kömək edir.
Xərçəng müalicəsi və ya digər xəstəliklər səbəbiylə limfa sisteminiz düzgün işləmədikdə, limfedema adlanan bir növ şişlik inkişaf etdirə bilərsiniz.Lenfatik masaj, həmçinin əl limfa drenajı (MLD) adlanır, limfa damarları vasitəsilə daha çox mayeni istiqamətləndirə və şişkinliyi azalda bilər.
Lenfatik masajda dərin toxuma masajının təzyiqi yoxdur.Missuri ştatının Sent-Luis şəhərində SSM Sağlamlıq Fizioterapiyasının fizioterapevti və ReVital layihəsinin direktoru Hilary Hinrichs Today-ə bildirib ki, "Limfatik masaj yüngül, praktiki texnikadır və limfa axınına kömək etmək üçün dərini zərif şəkildə uzadır".
"Xəstə dedi ki," Oh, sən güclü itələyə bilərsən "(limfa masajı zamanı).Amma bu limfa damarları çox kiçikdir və dərimizdədir.Buna görə də, diqqət limfa nasosunu təşviq etmək üçün dərini uzatmağa yönəldilmişdir "dedi Hinrichs.
Xərçəngdən müalicə olunmusunuzsa, həkiminiz adətən limfatik drenaj masajını tövsiyə edəcək.Bunun səbəbi xərçəng müalicəsinin bir hissəsi olaraq bəzi limfa düyünlərini çıxarmaq üçün cərrahi müdaxiləyə ehtiyacınız ola bilər.Bundan əlavə, radiasiya limfa düyünlərinə zərər verə bilər.
Amerika Döş Cərrahları Cəmiyyətinin sədri və Sent-Luisdəki döş cərrahı SSM Medical Group-un sədri Aislynn Vaughan, MD, "Döş cərrahı olaraq, limfatik qiymətləndirmə və limfa masajı üçün fiziki terapiya keçirən bir çox xəstəm var" dedi.Bu gün Louis Missouri bildirib.“Biz nəhayət qoltuqaltı və ya qoltuqaltı nahiyədən limfa düyünlərini çıxarırıq.Bu limfa kanallarını pozduqda siz qollarınızda və ya döşlərinizdə limfa toplayırsınız”.
Xərçəng əməliyyatının digər növləri bədəninizin digər hissələrində limfedemanın inkişafına səbəb ola bilər.Məsələn, baş və boyun xərçəngi əməliyyatından sonra, üzün limfa drenajına kömək etmək üçün üz limfa masajına ehtiyacınız ola bilər.Limfedema masajı ginekoloji əməliyyatdan sonra ayaqların limfa drenajını dəstəkləyə bilər.
Fizioterapevt və Amerika Fizika Müalicə Assosiasiyasının sözçüsü Nikol Stout, "Limfedeması olan insanlar, şübhəsiz ki, əl ilə limfa drenajından faydalanacaqlar" dedi."Tıxanmış sahələri təmizləyir və bədənin digər hissələrinin mayeləri udmasına imkan verir."
Həkiminiz əməliyyatdan və ya radiasiya terapiyasından əvvəl əl ilə limfa drenajı üzrə ixtisaslaşmış bir terapevtlə məsləhətləşmənizi tövsiyə edə bilər.Çünki limfatik drenaj sistemindəki problemlərin erkən aşkarlanması xəstəliyin idarə olunmasını asanlaşdıra bilər.
Limfa düyünləri masajının sağlam insanlarda istifadəsini dəstəkləmək üçün heç bir sübuta əsaslanan tədqiqat olmasa da, limfa sistemini stimullaşdırmaq immunitet funksiyanızı artırmağa kömək edə bilər."Bir az soyuqdəyməyə başlayanda və ya boğazımda bir az ağrı hiss edəndə, bədənin bu bölgəsində daha çox immunitet reaksiyasını stimullaşdırmaq ümidi ilə boynuma limfa masajı edəcəm" dedi Stott.
İnsanlar iddia edirlər ki, limfa masajı dərinizi təmizləyə, zənginləşdirə və toksinləri aradan qaldıra bilər.Stout bu təsirlərin ağlabatan olduğunu, lakin elmi araşdırmalarla dəstəklənmədiyini söylədi.
"Limfatik masaj rahatlaya və sakitləşdirə bilər, buna görə də əl ilə limfa drenajının narahatlığı azaltmağa və yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyinə dair sübutlar var" dedi."Bu, limfa hərəkətinin birbaşa təsiridir, yoxsa əlini sizə rahat bir şəkildə qoyan birinin reaksiyasıdır, biz əmin deyilik."
Terapevt sizinlə limfa drenajından görə biləcəyiniz faydaları müzakirə edə bilər."Biz anatomiya və fiziologiyadan öyrəndiyimiz məlumatlara və mövcud sübutlara əsaslanaraq sizə rəhbərlik etmək üçün buradayıq" dedi Hinrichs.“Ancaq son təhlildə özünüz və bədəniniz üçün nəyin ən yaxşı olduğunu bilirsiniz.Mən həqiqətən bədəninizin nəyə cavab verdiyini başa düşmək üçün özünü əks etdirməyə təşviq etməyə çalışıram.
Limfa masajının gündəlik şişlik və ya ödemi müalicə etməyə kömək edəcəyini gözləməyin.Məsələn, bütün günü ayaq üstə durduğunuz üçün ayaqlarınız və ya topuqlarınız şişirsə, limfa masajı problemin həlli deyil.
Müəyyən sağlamlıq vəziyyətləriniz varsa, limfa masajından qaçınmaq istəyəcəksiniz.Selülit, nəzarətsiz ürək çatışmazlığı və ya yaxınlarda dərin damar trombozu kimi kəskin infeksiyanız varsa, limfa düyünlərini boşaltmağı dayandırın.
Limfa sisteminiz zədələnirsə, əl ilə limfa drenajında sertifikatlı bir terapevt tapmaq lazımdır.Limfedemanı idarə etmək həyatınız boyu etməli olduğunuz bir şeydir, lakin siz evdə və ya tərəfdaşınızın və ya ailə üzvünüzün köməyi ilə edə biləcəyiniz limfa masajı üsullarını öyrənə bilərsiniz.
Lenfatik masajın ardıcıllığı var - bu, şişkin bölgəni masaj etmək qədər sadə deyil.Əslində, sıx olan hissədən maye çəkmək üçün bədəninizin başqa bir hissəsində masaja başlamaq istəyə bilərsiniz.Limfa sisteminiz zədələnibsə, artıq mayenin boşaldılmasına ən yaxşı kömək edən ardıcıllığı başa düşmək üçün yaxşı təlim keçmiş bir mütəxəssisdən öz-özünə masaj etməyi öyrənməyi unutmayın.
Unutmayın ki, əl ilə limfa drenajı limfedemanın müalicə planının yalnız bir hissəsidir.Ayaqların və ya qolların sıxılması, idman, yüksəklik, dəriyə qulluq, pəhriz və maye qəbuluna nəzarət də vacibdir.
Limfa masajı və ya əl ilə limfa drenajının limfedemadan əziyyət çəkən və ya risk altında olan insanlar üçün faydalı olduğu göstərilmişdir.Bu, başqalarının ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, lakin bu faydalar tədqiqat tərəfindən dəstəklənmir.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) psixi sağlamlıq, şəxsi inkişaf, sağlamlıq, ailə, qida və şəxsi maliyyə məsələlərini əhatə edən və diqqətini çəkən hər hansı digər mövzu ilə məşğul olan yazıçıdır.O, yazı yazmayanda ondan Lehigh Valley, Pensilvaniyada iti və ya velosipedini gəzdirməsini xahiş et.
Göndərmə vaxtı: 03 noyabr 2021-ci il
